拉薩-日喀則-珠峰大本營-樟木-尼泊爾行程

    6月4日（星期五）：早十點飛抵拉薩（海拔3650米），先落實第二天參觀布達拉宮門票，入住凱拉斯酒店 ，拉薩市北京東路143號。

    6月5日（星期六）：參觀布達拉宮（3767）、大昭寺、拉薩河、逛八角街。

    PS：藥王山上是拍攝布達拉宮最好的角度，尤其是半山腰，看日落也是絕佳的選擇，傍晚也可在拉薩河邊攝影。布宮門票100，大昭寺門票85。

    6月6日（星期天）：包車前往羊八井（4220）、納木措（4718）。（包車價：瑞豐商務(wù)600左右）

    PS：拉薩至納木措往返近500KM，路面良好，前往途中會經(jīng)過海拔5190米的那根拉山口。納木措扎西島中央的小山包拍攝納木措湖，需視自己的身體情況而定，不要勉強。納木措門票120,羊八井30。

    6月7日（星期一）：經(jīng)羊卓雍錯（4441）、江孜城、白居寺（3900）、宗山古堡，抵達日喀則（3800），參觀扎什倫布寺，宿日喀則剛堅賓館。（全程約736公里)。（包車價：豐田4500從拉薩開始一直到送入樟木，四天共5000元，不含珠峰進山車輪費400元。這個價錢是熟人給的價，一般旅行社的報價在這個價之上要再貴幾百到1000不等。）

    PS：白居寺內(nèi)有十萬佛塔和匯融了夏魯派、薩迦派、格魯派三派的法堂，該寺建于1418年，是目前后藏地區(qū)唯一寺塔都保存完好寺廟。白居寺門票40,十萬佛塔內(nèi)照相需另收費。

    6月8日（星期二）：前往珠峰大本營，宿大本營帳篷（每人40元）。

    PS：去珠峰需提前預(yù)備一些吃的在車上，因為靠近珠峰住宿條件都不太好。日喀則—定日（約 244 KM ），定日—珠峰（約 150 KM ），珠峰—樟木（約 300KM ），絨布寺距離珠穆朗瑪峰頂約20公里，距離大本營僅8公里。

    珠峰進山費180元/人，車輛100元/輪子（普通越野車即400元/車）。薩迦寺門票50元，扎什倫布寺門票55元，絨布寺門票35元。

    6月9日（星期三）：從珠峰營地前往樟木，晚宿樟木財緣賓館，位于樟木鎮(zhèn)的迎賓路30號，號稱當?shù)貤l件最好的酒店之一，標間300,加床100。熱水供應(yīng)時間是19:00-9:00,早餐竟然還要預(yù)訂。

    6月10日（星期四）：早上，從樟木過境，租車抵達加德滿都。下午游覽加德滿都杜巴廣場。

    PS：樟木—加德滿都（約 150KM ），包小吉普車大約3-4個小時，全是山路，沒什么景色。

    從賓館到樟木口岸有一段山路，這段路打車30塊，過境后從尼方邊境再到加德滿都包車基本上是500Rs-800RS一個人。

    6月11日（星期五）：逛泰米爾，游覽猴廟，可登高望遠。

    6月12日（星期六）：游覽巴德崗。

    6月13日（星期天）：前往博卡拉，宿魚尾山莊。

    6月14日（星期一）：博卡拉觀雪山、魚尾峰、費瓦湖，這里被稱為發(fā)呆天堂，可湖上泛舟。

    6月15日（星期二）：從博卡拉返回加德滿都。

    6月16日（星期三）：加德滿都購物。

    6月17日（星期四）：從加德滿都飛回成都。

    在上高原以前，曾經(jīng)看過無數(shù)篇攻略，都有寫一些出行必備的細則，尤其是有的MM們寫的“強貼”，相當詳細，很有參考價值。此番回來，決定自己也寫一個小貼士，給即將要去的朋友參考。

    一、關(guān)于藥品：

    1、紅景天必須在入藏前一星期就開始服用，這個應(yīng)該是有幫助的。去之前可以買紅景天草藥（外形像樹根塊）來煎水喝，進入高原后，改服用諾迪康膠囊，這個藥主要成分就是紅景天。

    2、高原安。這個是我到了拉薩才買的，感覺用處不大，看說明其實就是保健中藥，有諾迪康，此藥可省。

    3、日夜百服寧。這個夜片頗為有用，可以幫助睡眠，尤其是到高原的第一兩天晚上，幾乎都會有失眠癥狀。但一盒里夜片不多，以至于我們?nèi)齻€人買了N盒，但只吃了夜片，其他浪費了。

    4、金霉素眼膏。這個是必備?。?！到了高原，非常干燥，晚上喉嚨和鼻孔會異常的干，相當影響睡眠，自從有了這個，抹在鼻孔里，晚上睡覺就安穩(wěn)多了。非常、非常、非常重要的一樣小東西?。?/p>

    5、唇膏。主要對付干燥。

    6、板藍根沖劑。到了高原，感冒就是大忌，所以初到高原絕對不要洗澡，沖劑可以當飲料喝。

    7、清火的藥。這個可根據(jù)自己身體狀況參考，吃牛羊肉容易上火的人則需要備一些。

    8、葡萄糖。這個東西有點因人而異，去之前聽朋友說出高反時喝點有用，但在那根拉山口，我有高反時，喝了也沒覺得特別明顯的效果，主要還是靠自己的意志，只要不是嚴重到要昏過去，一般的高原反應(yīng)癥狀就是“感冒頭痛，加暈車惡心想吐”，但最好不要吸氧，這東西據(jù)說一吸就擺脫不掉了。事實證明，我就只出現(xiàn)過那一次高反，扛過去后，就再沒怎么頭痛過了，5200米的珠峰也沒再出過癥狀。

    9、其他常備藥：黃連素、邦迪、眼藥水、暈車藥（山路多，暈車的人會比較痛苦）、藿香正氣膠囊（這個在尼泊爾暈小飛機后，我們用上了，當然，如果這種時候吃著自帶的泡椒筍子，我個人感覺比什么藥都有用）。

    二、關(guān)于裝備：

    1、沖鋒衣、褲。這個上高原是必備，防風、防曬，防雨，很好用，六月的珠峰其實沒有想像中的冷，有抓絨的沖鋒衣、褲就能對付了。

    2、防曬、防水的戶外鞋。這一點，不是硬性要求，六月不是雨季，只要不登山，對鞋子要求不高。但防曬的區(qū)別，就是三天下來，我的腳隔著鞋都曬成“烏腳爪子”，而某位穿名牌防曬鞋的同學，腳白白的。

    3、面罩。戶外用品店有賣的，這個東西我們是到了拉薩，在探路者店里補充的，也是必備。蒙臉遮灰、遮陽、擋風都萬分有用，時不時也可以當頭巾用。高原的紫外線簡直不是玩笑，我們把自己打扮得活像“劫匪”，依然曬得一天黑似一天。

    4、墨鏡。這個不用說，也是必備。而且一定要質(zhì)量好的，雪山、陽光都是刺眼的，否則眼睛很容易曬傷。

    5、防曬霜。SP50,這東東對女生來說真的是很糾結(jié)，都知道50倍以上雖然防曬，但會使皮膚毛孔堵塞，是傷皮膚的，但不用也是絕對不行的。我們?nèi)齻€人，幾乎用光了兩支SPF50,一路上還不停地面膜保養(yǎng)，但依然覺得越來越黑。愛美的MM們，在用防曬的同時，一定記得帶好清潔用品，防曬清潔不徹底也是不行滴。

    6、遮陽帽。這個東東最好是買防曬的，普通帽子在高原上形同虛設(shè)。這一點到了后藏感覺更明顯，到后來我們連坐在越野車上都把自己武裝得像強盜。

    7、登山包?？闪砑颖骋浑S身小包，到了酒店放好行李，出門玩就只帶相機和重要物品。

    8、其他物品：個人覺得路上還是要帶一些吃的才行，一是零食，二是下飯菜，以備飯菜不可口時，還是相當有用的。包車的好處就是什么東西扔在車上就好了，不用擔心太重。坐在珠峰大本營的帳篷里，還能發(fā)現(xiàn)車上有存糧，那可是相當幸福滴！